Sebagai kaum hawa, haid tidak lancar merupakan masalah yang cukup memusingkan. Menstruasi dikatakan tidak teratur, jika siklusnya berikutnya kurang dari 21 hari atau lebih dari 35 hari. Selain itu, lamanya masa haid yang tak tentu setiap bulannya juga dapat dikategorikan demikian.
Banyak yang mengaitkan hubungan antara tidak lancarnya haid ini dengan efek samping makan timun saat haid. Konon, katanya, mengkonsumsi buah ini waktu haid dapat menimbulkan beberapa efek serius seperti, menstruasi tidak lancar bahkan sampai memicu munculnya kista pada rahim.
Daftar Isi
Mitos atau Fakta, Bahaya Efek Makan Timun saat Haid
Tahukah Anda? Oleh para ahli botani, timun dikategorikan sebagai buah dan bukannya sayur. Buah yang memiliki nama latin cucumis sativus ini memang paling enak dijadikan jus, acar atau lalap pendamping saat makan. Namun, masih menjadi perdebatan, apakah boleh makan timun saat haid?
Di bawah ini, mari kita bahas secara detail, bolehkah makan timun saat haid? Kita akan membahasnya mulai dari kandungan timun, hingga efek dan kaitannya dengan dinding rahim.
1. Tidak Ada Kaitan Getah Timun dengan Dinding Rahim
Banyak yang bilang, efek makan timun saat haid adalah menyebabkan darah haid tersisa di dinding rahim, sehingga haid menjadi tidak keluar. Selain itu, beredar juga kabar bahwa getah timun bisa menyebabkan kemandulan jika dimakan saat haid. Itu sama sekali tidak benar, ya.
Faktanya, dikutip dari sebuah situs online pakar medis dunia, tidak ada kaitannya getah timun dengan dinding rahim. Haid tidak lancar atau kemandulan tentu bisa disebabkan oleh hal lain dan bukannya karena timun.
2. Manfaat Makan Mentimun saat Haid
Alih-alih memiliki efek samping yang berbahaya, justru banyak sekali manfaat makan timun saat haid. Buah berwarna hijau ini memiliki kandungan air hingga 95 persen, sehingga dapat membantu Anda terhindar dari dehidrasi sekaligus mampu mencukupi kebutuhan cairan harian.
Manfaat makan mentimun saat haid adalah untuk mengatasi kembung waktu menstruasi, karena terdapat kandungan serat di dalamnya. Kadar magnesium dalam mentimun juga sangat berperan dalam pembentukan sel darah merah, sehingga meminimalisir terjadinya anemia sewaktu haid. Kandungan lain dalam ketimun seperti kalium, folat, karbohidrat, vitamin A, C dan K juga mampu mengurangi nyeri-nyeri dan kram perut selama menstruasi.
3. Penyebab Haid Tidak Lancar
Nah, apakah tidak boleh makan timun saat haid? Jawabannya, tentu saja boleh selama batas yang dianjurkan. Karena jika dikonsumsi berlebihan, timun dapat menyebabkan gas dan perasaan tidak nyaman pada pencernaan Anda.
Salah satu dari sekian banyak sebab haid tidak lancar bukanlah timun, melainkan hal-hal seperti, perubahan hormon, riwayat keluarga, pola hidup tidak sehat, stress, merokok, hingga penggunaan alat kontrasepsi KB hormonal yang menyebabkan menstruasi tidak teratur.
4. Makanan yang Harus dihindari selama Menstruasi
Efek samping makan timun saat haid tidak ada, jadi, alih-alih menghindari buah satu ini, Anda bisa mencoba menahan diri untuk tidak mengonsumsi makanan dan minuman tertentu saat haid yang justru bisa menyebabkan nyeri, kram, dan masalah lain waktu periode ini.
Makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi adalah makanan pedas, bercita rasa asin, terlalu manis, minuman berkafein dan mengandung alkohol, serta makanan dan minuman cepat saji yang mengandung tinggi lemak.
Nah, haid tidak lancar bukan karena timun, melainkan karena hal lain. Cobalah mulai pola hidup sehat, mengatur pola makan yang benar, mengurangi stres dan berolahraga secara teratur. Semoga bermanfaat!